Каталог русскоязычных сайтов













Как накачать быстро пресс

(26.12.2014)

Всякий успешный человек или человек мечтающий стать успешным, в своих стремлениях видит себя с выразительным и пленительным прессом. Именно эта деталь в теле демонстрирует не болезненную худобу, а утонченную красоту и общее здоровье человека. Брюшко выдает с головый слабинку даже у профессиональных спортсменов. Именно этот участок самый первый начинает заплывать жиром при нарушении режима питания. Зона поясницы и живота последними прощаются с предательским объемом. Вряд ли можно встретить человека имеющего лишний вес, при этом, имеющего талию нормальных пропорциональных размеров. Тренировка пресса не даст ожидаемых результатов без системной работы над собой. Усиленная работа в спортзале или занятие спортом дома должно всенепременно дополняться сбалансированным питанием. Стоит отметить роль многообразных поясов для похудения или электрических миостимуляторов. Они, конечно же, производят эффект, но лишь в комплексе с прочими мероприятиями в погоне за "кубиками". Возможно, на стадии итоговой сушки пояс с термическим воздействием избавит от отложений жира, но при огромных объемах талии эффект окажется пустяшным. Кроме того, надо быть осмотрительным - теплоизолирующий пояс нельзя носить все время. Есть большой риск простудить органы поясницы. Обильное потоотделение приводит к локализации влаги. Любой сквозняк или перепад температуры может быть опасным. С другой стороны, вопрос стоит - как пресс качать, а не как показать окружающим органы брюшной полости. Кубики, это объемные мышцы пресса, а если их нет, то даже слоя жира они не выявятся. Электростимуляция приводит к сокращению мышц и в конечном счете способна привести их в рабочий тонус. Конечно же, это уже хорошо для организма но энергозатраты при таких занятиях, абсолютно не достаточны для сокращения объемов. Как говорят - "я боготворю свое стройное, накачанное тело, но ненавижу жировые массы, превращающие меня в толстяка". Хорошими помощниками в строительстве "кубиков" всегда были упражнения по сгибанию/разгибанию поясницы, отягощенные разнообразными силами противодействия. Эти простые упражнения помогут накачать пресс в домашних условиях если интенсивность выполнения будет сопровождаться неизменностью занятий и хорошо подобранной диетой.

Разделы:
Спорт
Развлечения
СМИ и периодика


Удаление ссылок осуществляется на платной основе.
Смотри "Правила..."






© Каталог русскоязычных сайтов, 2009 Яндекс цитирования